隨著社會(huì)快速發(fā)展和群眾生活水平的提升，我國(guó)汽車保有量保持迅猛增長(zhǎng)趨勢(shì)。汽車數(shù)量的增加讓有車一族日漸龐大，而車主們的健康問(wèn)題也日益受到廣泛的關(guān)注。
一般來(lái)說(shuō)，有車一族都特別注意保養(yǎng)自己的愛(ài)車，但是卻有相當(dāng)一部分車主忽略了自身健康的保健。以下是車主們需要引起重視的四大健康問(wèn)題：
一、長(zhǎng)期以車代步——肥胖難逃
有車一族平常習(xí)慣以車代步，只要出門，無(wú)論遠(yuǎn)近都開(kāi)車，在享受便利的同時(shí)很容易變成一步也不愿意多走的狀態(tài)。除了睡覺(jué)，他們無(wú)論上班、吃飯、看電視、開(kāi)車，一天大部分時(shí)間都是坐著的，血液循環(huán)不順暢，很容易造成亞健康狀態(tài)，在腰部長(zhǎng)起了“救生圈”。
健康提示：車主們每周至少應(yīng)有一天不開(kāi)車，外出路途不遠(yuǎn)時(shí)最好以步代車或騎自行車，路較遠(yuǎn)的可乘坐公交車、地鐵等公共交通工具。一方面減少了車輛的公里數(shù)、延長(zhǎng)愛(ài)車的使用壽命，另一方面有利于降低城市道路擁堵程度。此外，每天開(kāi)車之余抽出至少30分鐘做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)健身，比如跑步、打球、游泳、爬山等，使心律保持在正常范圍內(nèi)，避免肥胖癥。
二、長(zhǎng)時(shí)間駕駛——腰酸背痛頸椎疼
車主們?cè)陂L(zhǎng)途駕駛中，長(zhǎng)時(shí)間坐著保持固定的開(kāi)車姿勢(shì)，肌肉呈靜態(tài)緊張狀態(tài)，容易使腰部的肌肉疲勞出現(xiàn)疼痛。而當(dāng)腰肌長(zhǎng)期疲勞得不到放松時(shí)，則會(huì)轉(zhuǎn)化為腰肌勞損，在汽車顛簸等外力的影響下，甚至可能誘發(fā)腰椎間盤突出。特別是新手車主，開(kāi)車時(shí)比較緊張會(huì)始終注視前方，這種不夠放松的姿勢(shì)容易使頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位，壓迫、刺激神經(jīng)，出現(xiàn)頭部、肩部、上肢等處疼痛、發(fā)脹和頸部肌肉痙攣等癥狀。
健康提示：車主在駕駛時(shí)要調(diào)整好自己的坐姿，將座椅調(diào)節(jié)到一個(gè)合適的位置，使整個(gè)脊椎能充分依附在座椅靠背上。開(kāi)車2小時(shí)左右要活動(dòng)15分鐘，開(kāi)車3個(gè)小時(shí)以上應(yīng)適當(dāng)休息、活動(dòng)一下四肢，尤其要活動(dòng)頸部，比如頭部向左、向右各旋轉(zhuǎn)10數(shù)次，可預(yù)防頸椎病。
三、長(zhǎng)時(shí)間呆在封閉的車廂——注意力下降
一般轎車的空間都比較小，一旦車主在車?yán)锎舻臅r(shí)間太久，狹隘的空間、車內(nèi)各種噪音的干擾、甚至內(nèi)飾散發(fā)的一些氣味(特別是新車)，這些不同的因素都能作用到人體身上。長(zhǎng)期受噪聲、振動(dòng)、一氧化碳、苯等有害因素的影響，容易引起植物神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)一步影響其他器官，極易降低車主對(duì)突發(fā)情況的應(yīng)變能力和判斷力，對(duì)行車安全造成嚴(yán)重威脅，是十分值得注意的。
健康提示：車主遇到惡心、頭暈時(shí)，千萬(wàn)要引起重視，不要老是呆在封閉的車廂內(nèi)。空調(diào)開(kāi)著雖然暫時(shí)能感到舒服，但總歸沒(méi)有自然通風(fēng)的好，最好每隔一段時(shí)間把車窗開(kāi)啟5分鐘，讓新鮮空氣流通，提神醒腦。此外，如果長(zhǎng)途旅行不得不長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車，最好每隔一兩個(gè)小時(shí)停車休息一次。
四、長(zhǎng)期用眼過(guò)度——視力疲勞
開(kāi)車的時(shí)候，因?yàn)檐囍鞯难劬κ冀K看著前方，關(guān)注路面的行人和其他情況，眼睛肌肉是很緊張的，可能出現(xiàn)干澀酸痛。夏天還有陽(yáng)光照射和路面光線的反射，也容易導(dǎo)致車主出現(xiàn)視疲勞，如頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等癥狀。
健康提示：車主們應(yīng)盡量減少長(zhǎng)時(shí)間駕駛，若不得不進(jìn)行長(zhǎng)途駕駛，則最好每隔一段時(shí)間就把車停在安全地帶或休息站閉目養(yǎng)神。至于遮擋陽(yáng)光，可以考慮選擇能隔熱的淺色太陽(yáng)膜、遮陽(yáng)板或是遮陽(yáng)網(wǎng)。陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，車主駕駛過(guò)程中宜戴上淺色墨鏡。平日應(yīng)多吃富含維生素的食物，特別是維生素A和維生素B。
總的來(lái)說(shuō)，有車一族應(yīng)科學(xué)駕車用車，注意自我保健。不要疲勞駕駛，拒絕酒后駕駛。對(duì)于長(zhǎng)期開(kāi)車的車主來(lái)說(shuō)，重視、預(yù)防以上那些疾病是非常重要的，隨時(shí)注意自己身體出現(xiàn)的小毛病或小癥狀，以免這些潛在的小問(wèn)題最后成為影響健康的“隱形殺手”。
隨著有車一族的劇增，車主養(yǎng)生與保健的相關(guān)產(chǎn)品也日益成為汽車后市場(chǎng)服務(wù)生態(tài)圈中不可或缺的一環(huán)。據(jù)了解，專注于智能洗車服務(wù)11年的車海洋，近日來(lái)也在自營(yíng)商城發(fā)力，上線“車海洋嚴(yán)選”小程序，打造“人·車·生活”精品系列，品種豐富，價(jià)格實(shí)惠。數(shù)百萬(wàn)車主會(huì)員不但可以在全國(guó)200多個(gè)城市的洗車網(wǎng)點(diǎn)里停下車來(lái)休息片刻，花10分鐘自己動(dòng)手洗洗車順便運(yùn)動(dòng)一下身體，還可以在商城上購(gòu)買到護(hù)腰靠枕、提神神器、車內(nèi)空氣凈化劑等幫助車主們健康駕駛的利器，可謂十分便利。
